CATÉGORIE : Mieux-être vétérinaire / AUDITOIRE : Tous / DURÉE : 60 min
Formation reconnue OMVQ et ATSAQ

DESCRIPTION :
Prendre soin de soi sans se sentir coupable ou égoïste, est-ce possible? Cet atelier incitera une nouvelle prise de perspective pour plutôt faire ressortir la dimension altruiste des moments dévoués aux autosoins. Plusieurs études démontrent que prendre du temps pour soi améliore notre productivité, nos relations sociales et même le bien-être des gens que nous côtoyons. Des pistes et stratégies concrètes seront présentées pour vous aider à investir davantage en votre bien-être (sans culpabilité!), dès aujourd’hui.

Dans cet atelier :
- Nous parlerons de ce qui alimente cette forme de culpabilité.
- Nous distinguerons la culpabilité saine de la culpabilité malsaine.
- Nous ferons ressortir la dimension altruiste des moments consacrés aux autosoins.
- Des études seront brièvement mentionnées pour démontrer les bienfaits sur notre productivité, nos interactions sociales et même le bien-être de nos proches.
- Des stratégies concrètes seront présentées pour vous aider à investir davantage en votre bien-être, dès aujourd’hui.

Au terme de l’atelier, vous comprendrez mieux les sources de votre sentiment de culpabilité et saurez les déjouer. Vous aurez certainement envie de prendre soin de vous, au profit de tous!

Objectifs d'apprentissage :
- Comprendre les facteurs qui contribuent à la culpabilité malsaine.
- Apprendre à reconnaitre les formes d’épuisement et les indicateurs d’épuisement.
- Percevoir les avantages à préserver des moments pour ralentir, se faire plaisir et prendre soin de soi.
- Apprivoiser des stratégies permettant de réduire la culpabilité à prendre soin de soi.